Mês: setembro 2014
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Vantagens e Desvantagens das Bicicletas 27,5 ou Porque me apaixonei pelas rodas 650B
Última atualização: Julho de 2015 Faz pouco mais de 3mil km que eu passei de vez a andar com uma bicicleta com rodas 650B, e como prometido estou publicando esse texto com minhas impressões sobre a bike. Nesse período a bike foi testada em diversas condições, até viajei para testar a bike em piso e relevo…
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Um relógio de GPS que promete desbancar o iWatch em 2015
Vamos combinar, vai? Há momentos em que nós queremos sair para treinar leves, levar o mínimo possível, pegar a estrada e ir embora. E se você pudesse deixar o seu telefone para trás e ficar conectado? A Timex pensou nisso e lançou um novo relógio com GPS o TIMEX IRONMAN GPS+ One, que permite que…
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IMPORTANTE: atualize o seu email!
Em junho atualizamos o layout do Espírito Outdoor pela quarta vez desde que o site foi ao ar. O número de assinantes cresceu e nosso atual sistema de emails ficou pequeno para tanta gente. Para agilizar o recebimento de atualizações do site, a partir de 1 novembro, desabilitarei os envios automáticos pela ferramenta de envio de emails…
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Como melhorar seu rendimento na subida – 5 dicas práticas!
A maior queixa dos iniciantes na corrida e no ciclismo (e mountain bike) é em relação às subidas. Muitos acreditam realmente que são ruins de subida, mas isso não é totalmente verdade. Embora a genética tenha alguma influência sobre o seu desempenho esportivo, isso não quer dizer que você não possa melhorar seu condicionamento físico…
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Como é morar em uma Van?
Durante as pesquisas para construir minha casa (que ainda está no projeto), tomei conhecimento de um movimento chamado Tiny House (casa minúsculas em inglês), onde as pessoas buscam morar em casas menores, não só por acreditar que esse tipo de casa é mais economicamente viável, como também ecologicamente mais sustentável. Algumas casas tem menos…
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5 coisas que eu fiz no último mês
O ano de 2014 ainda não terminou, mas se tivesse que o definir com apenas uma palavra, ela seria TRANSFORMAÇÃO. Esse ano dei uma guinada na minha carreira deixando um pouco de lado minha carreira como treinador esportivo e passando a trabalhar mais estreitamente com a produção de conteúdo para a internet e o comércio…
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A dificil arte de pedalar num pelotão de ciclismo profissional
Jérémy Roy filmou os melhores momentos do Tour du Poitou Charentes . Só que o vídeo foi gravado com algumas câmeras em primeira pessoa e dão a exata noção da tensão que é estar em um pelotão de ciclismo profissional: quedas, discussões, conversas, a alimentação e um espetacular ataque pelo acostomento de grama. Simplesmente incrível!
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Fontes de Proteína Vegetariana para atletas
No período em que eu adotei uma dieta totalmente vegetariana por 40 dias, pude aprender muito sobre os alimentos ingeridos e a resposta do meu organismo sobre eles. Apesar de ainda não ser totalmente vegetariano, meu consumo de carne está bem baixo, em relação ao que eu consumia antes. Dentre minhas descobertas pude perceber que:…