Mês: outubro 2014
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O Protetor Solar não irá te salvar!
Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos…
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Como aprender a nadar borboleta? Um passo a passo infalível!
Todos que começam a nadar, logo querem aprender a nadar borboleta (ou golfinho como se fala em alguns lugares do Brasil), o estilo da natação considerado por muitos, o mais difícil. Mas acredite, uma vez aprendida a técnica correta, fica bem mais fácil. Aprender a nadar Borboleta é difícil porque o estilo tem várias peculiaridades.…
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Video Running with the Wolves
Frio, chuva, vento, subidas dificilmente inclinadas…tudo isso pode parecer negativo, mas quando o seu objetivo é ser o melhor mountain biker do mundo. Você deve estar preparado para andar bem em qualquer tipo de terreno. E essa é a receita de sucesso dos melhores atletas do mundo: estar preparado para tudo. Acompanhe o Mountain Biker…
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Efeitos do Doping permanecem no organismo após o Uso
Nós do Espírito Outdoor somos totalmente contra o uso de substâncias ilícitas para o aumento de performance. Quem acompanha o site a algum tempo já leu alguns de nossos artigos expondo nossas razões sobre isso. Mas um estudo recente, reafirmou a necessidade de penas mais severas aos infratores do esporte. Um artigo publicado pela Universidade…
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Quão em forma você está?
(Atualizado em Janeiro de 2021) Acompanhando o Ironman do Hawaii nos últimos anos, percebi um número cada vez maiores de atletas de meia idade competindo em alto nível. Apesar da prova estar mais cheia (e ter cada vez mais vácuo) as categorias estão muito disputadas. Quem me conhece, sabe que eu já treinei muito mais…
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Dicas Brasil Ride: Dicas de treinamento, hidratação e equipamento!
O Brasil Ride, ao longo dos anos se consolidou como uma das principais provas de MTB do mundo. Com muita dedicação e atenção aos atletas Mario Roma conseguiu construir uma ótima reputação ao Brasil Ride, tanto que hoje o Brasil Ride é o sonho da maioria dos mountain bikers do Brasil. E com nossas dicas…
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A Barba e o Mountain Bike
Fiquei um ano com a barba, usando horas um pouco mais comprida, horas um pouco mais curta. Depois de um tempo, percebi que a minha barba começou a trazer alguns benefícios reais em relação à minha performance nas trilhas. Recomendo a todos aqueles que queiram melhorar a sua performance, que deixem suas barbas crescerem. Quer…
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Irmãos Brownlee vs Jenson Button
Jenson Button, piloto da McLaren Mercedes recentemente se aventurou em algumas provas de triathlon. Mas ele encara um dos maiores desafios de sua carreira quando é colocado frente a frente com Alistair e Jonathan Browlee, os irmãos prodígio do triathlon. Button, que treina regularmente e até compete em algumas provas de triathlon, para manter a…
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5 anos viajando em um veleiro
Alguma vez na vida já quis largar tudo e viajar o mundo dentro de um veleiro? É exatamente isso que o caiaquista Tyler Bradt estáf fazendo nesse momento, a bordo do veleiro Wizard’s Eye, uma embarcação de 42 pés preparado para uma viagem de 5 anos. Esse vídeo nos dá uma boa idéia da falta…
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Treinamento com Medidor de Potência para Ciclismo e MTB
Ao longo do tempo diferentes ferramentas surgiram para tornar o treinamento do ciclismo e Mountain Bike mais eficaz, objetivo e distante de erros de prescrição e análise. Dentro desse contexto, atualmente parece consenso que a ferramenta que mais auxilia ciclistas em seus treinamentos é o medidor de potência. Esse artigo trata de questões iniciais sobre…