Mês: março 2015
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Tudo o que você gostaria de saber sobre a sua recuperação dos treinos
Para que o seu programa de treinamento seja efetivo, uma coisa deve estar presente, a sobrecarga (Veja mais sobre o Principio da Sobrecarga Progressiva). Em outras palavras a sequência de treinos deve ser cada vez mais difícil, com aumentos de volume e intensidade, ao longo das semanas e meses do seu programa de treinamento. O…
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A pior vaca de Keala Kennelly em Teahupoo – Sexta SURF
A surfista de ondas grandes Keala Kennelly lembra da sua pior vaca como se fosse ontem. Durante o evento em homenagem a Andy Irons, Keala caiu no mar em um dia “normal” em Teahupoo. Em uma queda acabou tomando a onda na cabeça enquanto ainda estava dentro do tubo, isso a fez cair de cara…
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Os bastidores de Mavericks – Sexta SURF
Mavericks é uma das ondas mais fortes do mundo, e por isso sempre me fascinou. Nesse mês a GoPro lançou um video fazendo um resumo do evento de Mavericks de 2014. Além de ver de perto atletas como Jamie Sterling, Mark Healey and Shane Dorian, junto com alguns dos melhores big riders do mundo, o vídeo…
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Como mudar qualquer hábito – um passo-a-passo infalível
De acordo com o Psicólogo comportamental da Universidade de Standford, BJ Fogg, o melhor jeito de conquistar um novo objetivo é construindo “pequenos novos hábitos”. Esse pequenos novos hábitos, quando colocados na forma de pequenas tarefas ao longo do tempo, tem o poder de mudar o seu comportamento. E um novo comportamento depois de um…
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Uma prova de XCO MTB na Nova Zelandia
Assista ao Primeiro dia do Bike Festival de Rotorua de 2015. Além deser uma linda prova de XCO, tem um percurso técnicamente muito desafiador. A prova teve a vitória de Anton Cooper, que transpôs os obstáculos do percurso com facilidade. E você teria coragem de encarar esse percurso? Quer receber mais dicas de MTB?
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Quando (e como) posso voltar aos treinos intervalados?
Maior do que o número de pessoas começando a treinar, é o número de pessoas voltando a treinar após um tempo afastadas do(s) esporte(s). Sem o acompanhamento de um treinador esportivo, ou sem um objetivo esportivo em mente, é muito fácil deixar as demandas do trabalho e família atrapalharem o seu programa de atividade física.…
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Um rolê de skate com o cachorro
Tylor Berreth um skatista de Silverstone (no Colorado) resolveu dar um rolê de skate com seu cachorro. O mais legal é que tanto ele quanto o seu cachorro parecem ter se divertido a beça.
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A vida da longboarder Crystal Dzigas – Sexta Surf
“Eu tenho a vida perfeita. Tenho familia, eu surfo. Estou fazendo o que gosto, onde gosto. Não consigo imaginar uma vida melhor”- Crystal Dzigas A longboarder profisisonal Crystal Dzigas ama a vida que leva em Oahu (Havaii). Seus dias são divididos entre cuidar do seu filho de 4 anos e surfar nas ondas azuis do…
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POSIÇÃO IDEAL PARA O NADO LIVRE
´´Devemos pensar desta forma com a nossa natação. Precisamos buscar a posição ideal do corpo na água, precisamos gerar menos arrasto, precisamos diminuir nossa resistência frontal, precisamos aperfeiçoar nossa coordenação do nado e precisamos aprimorar nossos movimentos propulsivos de pernas e braços. Acredito que só assim valerá a pena todo o esforço na sala de musculação e aumentar o volume…
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Video de Snowboard no Alasca – 3 Hit line
Elias Elhardt e seus amigos decidem quem desce primeiro em uma montanha incrível do Alasca fazendo Joquei Pô (ou Pedra, papel e tesoura). Um sonho de descida!