Gravel Bikes, acho que a moda vai pegar!

Mais durável do que uma bicicleta de estrada e muito mais rápido do que uma Mountain Bike. As Gravel Bikes (Bicicletas de cascalho em inglês) apresentam uma opção interessante para os pilotos que querem viajar dentro e fora da estrada. Independentemente de onde você mora, há provavelmente uma abundância de trilhas ou estradas de terra em […]

Dados sobre a duração média do tênis de corrida indicam que a absorção de impacto diminui consideravelmente uma vez que o tenis atinge a marca de 65% da sua vida útil.

Quantos quilômetros dura o seu tênis de corrida?

A Milestone Sports, uma empresa que produz um pequeno dispositivo para análise de corrida (que eu morro de vontade de usar!), publicou os dados de uma pesquisa que retrata o comportamento médio dos corredores, após analisar pouco mais de 800.000km de corrida de vários atletas. Os dados fornecem até então um grau de compreensão sem […]

Feliz ano novo – Retrospectiva 2016 do Espirito Outdoor

O ano de 2016 foi um ano difícil em muitos sentidos para nós brasileiros, um ano onde passamos por grandes dificuldades políticas e econômicas. Mas confesso que no lado pessoal foi um ano de muita prosperidade, e esse foi um dos motivos de eu escrever tão pouco no Espírito Outdoor esse ano. Em 2016 descobri […]

O treinamento com pesos pode aumentar a sua expectativa de vida

  A atividade física regular promove boa saúde geral, reduz o risco de desenvolver muitas doenças e ajuda a viver uma vida mais longa e saudável. Para muitos de nós, “exercício” significa caminhar, fazer jogging, trabalho em esteira, ou outras atividades que recebem o coração bombeando. Quando se pensa em longevidade, nem sempre o treinamento […]

Andando de Wakeboard na França

O Wakeboarder Ben Leclair fez um video de wakeboarding, no meio de uma das piores enchentes da França dos últimos 30 anos. Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui! Você pode também seguir nosso perfil no Twitter!

Uma jornada através da Noruega

No ano passado, o cineasta Theo Gove-Humphries documentou uma viagem por belas paisagens da Noruega. Em seu caminho fez imagens incríveis em timelapse de paisagens por onde passou. O resultado de todo esse trabalho é esse clipe de 2min chamado Explore North, que está entre os mais bonitos que eu já vi. Achei realmente espetacular! Gostou […]

Como usar o STRAVA para ajudar no seu treinamento?

O Strava é sem sombra de dúvida o aplicativo de celular mais famoso entre os ciclistas, Mountain Bikers, corredores e triatletas (disponível para Android ou iOS). Mas para muitos a relação com o aplicativo é de amor ou ódio. Eu pessoalmente adoro registrar minhas pedaladas, corridas e tirar sarro e competir com meus amigos. Como funciona […]

Onde dói? Nossas principais dicas para o tratar e prevenir lesões

Você tem tido problemas com lesões? Nós organizamos uma série de artigos para prevenção e tratamento de lesões que poderão ajudar. Mesmo que nenhum desses artigos substitua o diagnóstico de um profissional da área de saúde, esperamos que eles possam apontar o melhor caminho em direção de uma menor incidência de lesões e uma recuperação […]

Guia para a prevenção e tratamento de lesões

Durante meu trabalho como Treinador Esportivo tenho me deparado com cada vez mais atletas lesionados, sofrendo lesões que na maioria das vezes poderiam ser facilmente resolvidas se os atletas tivessem prestado atenção em alguns pequenos detalhes. Uma lesão dificilmente surge do nada, normalmente o corpo dá sinais do surgimento da lesão dias ou semanas antes. Uma […]

dicas para pedalar no pelotão

Guia rápido para qualquer pangaré aprender a andar no pelotão

Como discutido no artigo Triathlon com Vácuo Liberado, a partir de 2016 as provas de Mundias de Triathlon para amadores também passarão a ter o vácuo liberado, no entanto nem todos atletas sabem pedalar nessa situação. Como forma de ajudar aqueles que querem experimentar esse tipo de prova preparei um guia para os atletas e […]