Dados sobre a duração média do tênis de corrida indicam que a absorção de impacto diminui consideravelmente uma vez que o tenis atinge a marca de 65% da sua vida útil.

Quantos quilômetros dura o seu tênis de corrida?

A Milestone Sports, uma empresa que produz um pequeno dispositivo para análise de corrida (que eu morro de vontade de usar!), publicou os dados de uma pesquisa que retrata o comportamento médio dos corredores, após analisar pouco mais de 800.000km de corrida de vários atletas. Os dados fornecem até então um grau de compreensão sem […]

Como usar o STRAVA para ajudar no seu treinamento?

O Strava é sem sombra de dúvida o aplicativo de celular mais famoso entre os ciclistas, Mountain Bikers, corredores e triatletas (disponível para Android ou iOS). Mas para muitos a relação com o aplicativo é de amor ou ódio. Eu pessoalmente adoro registrar minhas pedaladas, corridas e tirar sarro e competir com meus amigos. Como funciona […]

O que é e pra que serve o Drop no Tênis?

O Drop no Tênis tem gerado muita discussão entre os corredores, treinadores e médicos, mas o que é o drop no calçado e como isso influencia na sua performance e na prevenção de lesões? Escolher um bom tenis de corrida nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente para os iniciantes. O que é o drop […]

Forerunner 735XT O Novo Relógio Multisport da Garmin

A Garmin acaba de lançar um novo relógio multisport, o Forerunner 735XT. O relógio conta com algumas funções muito legais que vieram para solucionar os problemas das versões anteriores, além de ter um visual melhorado que nada se assemelha ao do 920XT. Uma das melhorias, que eu mais gostei, é uma simplificação da função multisport que […]

Biomecânica da Corrida – 4 dicas de um professor da USP

O professor da Universidade de São Paulo (USP) Julio Cerca Serrão, um dos maiores nomes no estudo da Biomecânica no mundo elaborou um video como parte do programa e-Aulas da USP abordando os Aspectos Biodinâmicos da Prática de Corrida. O Vídeo que tem pouco menos de 10min consegue resumir de maneira bem feliz alguns dos […]

Dicas para começar a correr – Treino, equipamento e motivação

Porque correr? São muitas as razões para você começar a correr. Os motivos podem ser desde a simples vontade de entrar em forma, emagrecer, fazer parte de um grupo, fazer novos amigos ou mesmo para aqueles que não gostam (e/ou não querem fazer academia). Não importa a sua razão para se iniciar na corrida, uma […]

Fascite Plantar – O que é e como evitar!

Você já teve ou conhece alguém que já teve fascite plantar (ou fasceíte plantar)? Se você pratica corrida é grande a chance que sua resposta seja sim. A Fascite Plantar  é uma lesão comum em esportes que envolvam saltos e corrida, se caracteriza por dor na sola do pé (geralmente próxima ao calcanhar), e nada mais é […]

Ajude – Bike Roubada

Hoje escrevo por um motivo diferente, quero pedir a sua ajuda. Ontem (10/10/2015) minha bike foi furtada de dentro da minha residência em São José do Rio Preto-SP. A bike é uma Scott Scale 735 tam M (aro 27,5″), a mesma bike usada para gravar a Escola de MTB e para acompanhar meus alunos de […]

Kilian Jornet encontra Karl Eglof

Kilian Jornet é  considerado o melhor corredor alpino no mundo, tendo batido inúmeros recordes de ascenção em grandes montanhas em todo o planeta. Alguns desses recordes são inacreditáveis pois Kilian foi capaz de subir sem equipamento alguns trechos temidos e respeitados por muitos alpinistas. Por outro lado, Karl Egloff é o cara recentemente quebrou algumas dessas […]

Corredor Suiço manda 5 picos de 4.000m em tempo recorde

  O corredor de montanha suíço Andreas Steindl estabeleceu um novo recorde impressionante. Poucos dias atrás o atleta de endurance e montanhista conseguiu mandar 5 picos diferentes, de mais de 4.000 metros de altitude num caminho entre as cidades Zermatt a Saas-Fee em um tempo impressionante de apenas 7 horas e 45 minutos. Steindl começou […]