O treinamento com pesos pode aumentar a sua expectativa de vida

  A atividade física regular promove boa saúde geral, reduz o risco de desenvolver muitas doenças e ajuda a viver uma vida mais longa e saudável. Para muitos de nós, “exercício” significa caminhar, fazer jogging, trabalho em esteira, ou outras atividades que recebem o coração bombeando. Quando se pensa em longevidade, nem sempre o treinamento […]

Você sabe que tipo de alimento anda comendo?

Cada vez mais dados mostram que há um aumento do quadro de sedentarismo, obesidade e do consumo de álcool dos brasilieros, o que acarreta diversos problemas de saúde. Mas isso não acontece só aqui, os hábitos alimentares tem piorado no mundo com o passar dos anos. Por incrível que possa parecer, pessoas de países pobres e de […]

Tacos Vegetarianos do Espírito Outdoor

Durante minha experiência como vegetariano (se você não leu leia aqui a parte 1, parte 2 e parte 3) acabei aprendendo vários pratos vegetarianos que passaram a fazer parte do meu menu semanal. Um deles é os tacos vegetarianos, que são fáceis e rápidos de fazer além de serem baratos, dá pra fazer sem gastar […]

Problemas cardíacos nos esportes de endurance

Recebi recentemente a pergunta abaixo e decidi compartilhar a resposta, pois julguei que a dúvida do colega é pertinente e que muitos talvez tivessem a mesma curiosidade. Boa Noite Rodrigo! Sou praticante de triathlon há 2 anos e treino em média de 8h à 11h por semana, com orientaçāo de uma assessoria e com exames […]

Como sua percepção pode aumentar sua capacidade de fazer exercício?

Alguma vez você já se perguntou por que algumas pessoas parecem eternamente motivadas para se exercitar? Você já se sentiu como se eles estivessem de alguma forma nascidos motivados e que você simplesmente nunca tem energia pra se exercitar? Não se preocupe, um novo estudo de como a sua mente funciona pode trazer ajuda. Em […]

Como perder peso se divertindo

Perder peso nem sempre é algo fácil, algumas pessoas conseguem emagrecer facilmente, outras todavia não conseguem emagrecer com a mesma facilidade, e essas variações ocorrem por diversos fatores. Como exemplo temos os conhecidos fatores genéticos. Um exemplo desses fatores genéticos é a tendência a engordar, apesar de muitos acharem que ela é um mito, saiba […]

EU JÁ FIZ DE TUDO E MINHA LESÃO NÃO MELHORA!

Frase muito comum de se ouvir e é comum ser as primeiras palavras proferidas na primeira sessão. Mas por que existe essa dificuldade em resolver esses problemas? Por que o médico, o fisioterapeuta, o farmacêutico, o pai de santo (rs…) e sabe-se lá qual mais especialidade, física ou espiritual, também não resolvem? Por que para […]

Como escolher um selim feminino – Chega de pedalar com dor!

Mesmo com um número cada vez maior de mulheres pedalando é de se espantar que muitas lojas ainda não possuam em suas prateleiras, um número maior de selins femininos. Os selins femininos geralmente são diferentes dos masculinos porque normalmente são mais macios, mais largos e tem um formato diferente, pensados para acomodar melhora a anatomia […]

Fascite Plantar – O que é e como evitar!

Você já teve ou conhece alguém que já teve fascite plantar (ou fasceíte plantar)? Se você pratica corrida é grande a chance que sua resposta seja sim. A Fascite Plantar  é uma lesão comum em esportes que envolvam saltos e corrida, se caracteriza por dor na sola do pé (geralmente próxima ao calcanhar), e nada mais é […]

O QUE É REABILITAÇÃO FUNCIONAL? EM QUE ELA PODE ME AJUDAR?

Como o próprio nome diz, significa devolver a função. Entenda função como as capacidades do homem para correr, saltar, subir escada, agachar, se vestir, empurrar, etc. Tornando-o independente. Reabilitação funcional, não é uma técnica específica, pois não existe uma técnica capaz de atender o ser humano em todas as situações. Então é um conjunto de […]