Costa Atlântica: Essaouira, Imsouane e Agadir!!

Tomei café da manhã no hostel, fiz a minha mala, tomei um banho (algo que sempre valorizo quando posso tomar um banho decente, pois nunca sei quando será o próximo lugar e como serão as condições), com dificuldade consegui me comunicar com a pessoa responsável para pagar em euros ao invés de moeda local (à […]

Rabat, a capital!

Para verificar os itinerários de trens no Marrocos, você pode entrar no site a seguir: http://www.oncf.ma . Como eu estava na dúvida sobre como comprar, eu chequei o itinerário online e aproveitei ainda em Tanger para ir até a estação de trem comprar os bilhetes dos trechos que eu já tinha programado. Nem todos os […]

A cidade Azul e Fes: Tour no Marrocos

Entre Tanger e Chefchaouen as principais opções de transporte são: táxi e ônibus. Localizada nas montanhas, não possui linha de trem e apesar da distância ser pequena, o tempo de viagem é longo: entre 5 e 7 horas (dependendo do tráfico, da chuva…). O ônibus que eu fiz essa viagem era de qualidade aceitável e […]

Expedição África: Tanger, Marrocos!

Para chegar ao Marrocos, existem algumas alternativas saindo da Espanha. A primeira e mais interessante para quem tiver tempo disponível (não era o meu caso), é ir por terra até Gibraltar (que dizem que é super linda a viagem) e de lá pegar um ferryboat para Tanger, que está a pouco minutos! A segunda opção […]

Barcelona, que guay!

A sensação de embarcar num avião com destino a uma cidade nova é incrível, né!? Imagina como é ao embarcar para um país novo!!!??? Ir pela primeira vez à Espanha, realizar um sonho distante, quando ainda no Brasil estava me matando para aprender o espanhol e deixar o portunhol de lado… Num dos festivais que […]

Felipe Camargo conquistando o Boulder Fortaleza – The Thrill Of Brazil, Ep. 2

Assistir esse vídeo teve um gostinho especial. Quem conhece o Felipe Camargo, sabe quanto tempo levou para escalar essa via. Em Abil de 2014 durante uma viagem, pude acompanhar de perto algumas tentativas do Felipe nessa pedra que fica na Praia de Fortaleza em Ubatuba-SP. Embora não pareça tanto (para leigos), essa via é casca grossa, com poucas […]

Trabalhe a Cadência de Passadas para Correr Mais Rápido

Uma boa técnica de corrida serve não só para você conseguir correr mais rápido, mas também para prevenir lesões e aumentar a sua economia de movimento. Descrevemos em A técnica de Corrida de Craig Alexander os pontos principais do sucesso do Campeão do Ironman Craig Alexander e em Como é a Técnica de Corrida sumarizamos […]

técnica de corrida de craig alexander

O que Craig Alexander aprendeu com os Quenianos?

Craig Alexander impressionou a todos ao vencer o Iornman Melbourne com um tempo de 7:57. O assunto da semana foi o seu tempo na maratona de 2h38. Saiba que esse não é o tempo mais rápido de maratona, já realizado em um Ironman, como já comentamos em As melhores maratonas do Ironman. Que Craig Alexander […]

Entenda os tênis minimalistas e saiba como usá-los!

  Hoje encontramos no mercado uma onda entre os grandes fabricantes de oferecer tênis minimalistas, o que eu acho muito bom. Já abordamos anteriormente os benefícios de se correr descalço, e o princípio dos tênis minimalistas é proporcionar uma corrida mais parecida com a mecânica de se correr descalço. Eu particularmente sou um grande fã […]

O Baixista do Red Hot Chilli Peppers é corredor!

O site da revista Runner`s World publicou um vídeo sobre Flea, o baixista do Red Hot Chilli Peppers, que está virá o Brasil nas próximas semanas para tocar no Rock in Rio. Eu já era fã dele, agora fiquei mais ainda! No vídeo Flea relata que se sentiu inspirado ao ler o livro Nascido para […]