Comunicado Espírito Outdoor – Ajude-nos!

Em 2011, a pedido de vários leitores publicamos aqui no Espírito Outdoor uma série de 2  artigos voltados aos nossos leitores maratonistas.(Acesse o Artigo 1 e o Artigo 2 sobre o treinamento de maratona).

artigos treinamento maratona

Nos artigos abordamos uma série de informações fundamentais a todos que correm (ou irão correr maratonas). Discutimos:

  • O Gasto Calórico de um maratonista
  • Estratégias de Alimentação e Hidratação na Maratona
  • Como aumentar as reservas de carboidrato para obter sua melhro performance
  • Estratégias de Prova
  • A criação de Metas
  • Definição de Ritmo para a prova

Os artigos fizeram (e ainda fazem) o maior sucesso, estando entre os artigos mais acessados do Espírito Outdoor de todos os tempos.

Problema resolvido:

Para baixar a planilha, basta clicar no link Planilha pacing Maratona). O Donwload do arquivo é gratuito. Se você gostar do arquivo e quiser nos ajudar, divulgue o Espírito Outdoor entre os seus contatos (por email, no facebook ou no Twitter). Isso faz muita diferença e contribui muito para o crescimento do site.
A proposta do Espírito Outdoor é trazer informações de qualidade para os esportistas de várias modalidades.

 

Bons treinos!

Gostou de nossos artigos e quer recebê-los gratuitamente por email? É só clicar aqui!

Você pode também seguir nosso perfil no Twitter!


Publicado

em

por

Comentários

5 respostas para “Comunicado Espírito Outdoor – Ajude-nos!”

  1. Avatar de Tiago Sousa

    Se meteres o ficheiro no teu servidor ou em algum repositórios os teus leitores podem fazer download do mesmo e utilizarem-no no seu computador. O original será sempre preservado e não terás problemas destes.

    Abraço.

    1. Avatar de Rodrigo Langeani

      Obrigado pela dica, Thiago.
      Apesar de não saber como fazê-lo, vou me informar e tentar seguir sua sugestão.
      Abraço,

  2. Avatar de Pablo Dias
    Pablo Dias

    Olá! E se você transformar o arquivo em PDF? Aproveitando a oportunidade… Você poderia escrever um artigo com esses tópicos voltados para o MTB (ou BTT, como prefere).

    Abraço!

    1. Avatar de Rodrigo Langeani

      Olá Pablo, tudo bem?
      Se eu transformar o arquivo em pdf, perdemos o propósito, que é ter um arquivo editável onde cada um pode entrar com os seus valores e poder calcular o seu pacing ideal para a maratona.
      Quanto a sua sugestão, irei anotar aqui e tentar estudar um pouco mais para escrever sobre o assunto.
      Abraço,

  3. Avatar de Tiago Sousa

    Se quiseres posso por o ficheiro no meu servidor e passo-te o link para utilizares e as pessoas fazem download.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *