Podcast Espírito Outdoor: Episódio 4 – Dicas para corridas de montanhas

trail run
As corridas de montanha cresceram muito em 2010

Se você vai participar de uma prova de corrida em trilhas ou corridas de montanha e não sabe por onde deve começar o seu treinamento, saiba que é necessário se preparar de forma específica ou você poderá encontrar muita dificuldade.

As corridas em trilha diferem das corridas de rua por apresentarem um percurso com muito mais irregularidades. É comum encontrarmos pedras, raízes, lama, areia fofa, travessia de rios (e piscinas de lama como no Xterra Angra)… e por isso você deve se preparar adequadamente.

Se você quer participar das corridas de montanha mas acha que não tem lugar pra treinar, então o podcast de hoje é pra você!

Escute nossas dicas e tire o maior proveito dos locais de treinamento da sua cidade.
langeani

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Transcrição do Episódio

Oi aqui é Rodrigo Langeani do Espírito Outdoor, e hoje falando de São Paulo.

Nos últimos anos tivemos um grande crescimento nas corridas de rua e um dos segmentos das corridas que teve bastante destaque, no ano passado, foi o segmento das corridas de montanha ou Trail Runs.

Recebi alguns comentários de pessoas que diziam não ter onde treinar para essas corridas.

Mesmo em cidades como São Paulo, existem muitos lugares que podem simular as demandas de uma corrida de montanha.

Bairros montanhosos como Perdizes, Pinheiros e Morumbi oferecem relevos propícios para o treinametno de uma prova de montanha.

E as calçadas tortas, que são o desespero dos pedestres, podem oferecer ótimas condições para desenvolver sua propiocepção e com isso sua habilidade de correr em terrenos irregulares.

Para mais dicas acesse nosso site www.EspiritoOutdoor.com ou procure nosso perfil no Twitter.

Bons treinos!


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