2 ciclistas e seus cachorros

Não é a toa que eles são chamados de os melhores amigos do homem. Já escrevemos aqui como um cachorro pode ajudar você a treinar mais. Em videos muito legais, temos 2 exemplos de como bikers e cachorros podem se divertir juntos nas trilhas. E a habilidade dos cachorros é impressionante! O primeiro exemplo é […]

Referências para o Mountain biker iniciante

Atualizado em Outubro de 2015 Começar em um novo esporte é extremamente confuso, hoje o número de produtos , equipamentos e acessórios é extremamente vasto e isso pode dificultar os iniciantes. Com o propósito de reunir em um só lugar as principais informações para os iniciantes resolvi criar esse post para estimular mais pessoas a […]

Resumo da semana

A partir de hoje começaremos a fazer um resumo do que rolou na semana, pois com a vida cada vez mais corrida, nem sempre dá tempo de ler as dicas do Espírito Outdoor . Assim você pode ler aquilo que você perdeu durante a semana! Como aprender a Nadar Borboleta. O Guia Passo a Passo […]

Explorando a Noruega de Bike – Video No(r)way

A lenda do Bike Trial Hans Rey e o piloto de Enduro Tobias Woggan filmaram sua expedição para explorar as ilhas de Lofoten na Noruega. As ilhas de Lofoten são muito conhecidas por pescadores e praticantes de hiking; as ilhas também são frequentadas por praticantes de Ski livre (off-piste skiing), mas até então pouco exploradas […]

Você não iria conseguir acompanhar esse cachorro na trilha

Para muitos atletas que tem o lifestyle de um Espírito Outdoor, o cachorro faz parte da equação. O mountain biker profissional Bryan G e sua border collie Kaia, decidem fazer uma session de mountain bike freeride para se divertir ao final da temporada. Esse rolezinho resultou num vídeo bem legal onde quem dá o show  […]

Individualidade Biológica – Escola de MTB

O Princípio da Individualidade Biológica, diz que não existem dois indivíduos exatamente iguais, e por isso todo o treinamento deve ser individualizado para cada praticante. Cada atleta deve treinar o seu treino! Muitos fatores, influenciam na escolha da carga, do volume e da frequência do treinamento. Para isso é importante testar, acompanhar e reavaliar constantemente […]

Novas dicas de pilotagem da Escola de Mountain Bike

Você quer andar mais rápido no Mountain Bike, ser capaz de descer a milhão descidas íngremes, passar com facilidade sobre pedras e raízes e descer com facilidade descidas que mais parecem paredes, de tão inclinadas? Mesmo que você não tenha todos esses desejos, e sua vontade maior seja chegar da trilha sem se machucar, é […]

Escola de MTB – O Princípio do Destreinamento

A Escola de MTB, lançou recentemente um novo vídeo explicando como se dá o destreinamento, após o atleta ficar um tempo sem treinar, ou mesmo após um período de treinos irregulares. Veja o que acontece, e quais são as adaptações do organismo que mais são afetadas com essa quebra de regularidade no treinamento. Assine o […]

O Princípio da Especificidade no Treinamento

A cada ano, surgem mais e mais dispositivos para monitoramento e controle do treinamento esportivo. No entanto, muitas pessoas não aplicam nem os princípios básicos do treinamento ou treinam na intensidade correta.  Com isso acabam não tirando todo o proveito de seus treinos, e o pior, em alguns casos aumentando muito o risco de lesões. […]

Um rolê de MTB nas ruinas Incas do Peru

A Civilização Inca, é por muitos estoriadores considerada uma das civilizações antigas mais desenvolvidas, a herança de sua cultura e suas construções são fascinantes. “O império incluía regiões desde o extremo norte como o Equador e o sul da Colômbia, todo o Peru e a Bolívia, até o noroeste da Argentina e o norte do Chile. A capital do império era a atual cidade […]