Tag: Corrida
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É possível melhorar o condicionamento em uma semana?
Um amigo veio me contar que irá correr a Meia Maratona de Santiago, o único problema é que ele não tinha treinado absolutamente nada. Sua preparação iria se resumir a apenas 3 corridas realizadas na semana santa, iria descansar a semana da prova e viajar para Santiago para tentar completar os 21km. Além de ficar preocupado…
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Na competição, nos treinos ou durante a recuperação? Como usar suas roupas de compressão
Cada dia surgem mais roupas de compressão, meias, bermudas, mangas, camisetas e calças. Todas elas prometem a mesma coisa: melhorar a performance e melhorar a recuperação. Mas a verdade é que os cientistas ainda não tem certeza sobre isso, no passado já haviamos escrito um artigo avaliando as meias de compressão (As roupas de compressão…
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Quando (e como) posso voltar aos treinos intervalados?
Maior do que o número de pessoas começando a treinar, é o número de pessoas voltando a treinar após um tempo afastadas do(s) esporte(s). Sem o acompanhamento de um treinador esportivo, ou sem um objetivo esportivo em mente, é muito fácil deixar as demandas do trabalho e família atrapalharem o seu programa de atividade física.…
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Café faz bem para atletas (Dicas de como tomar)
Modas vem e vão. E no esporte isso não é diferente, de tempos em tempos aparece alguma tendência que todos começam a repetir em busca de melhora de performance sem nem mesmo se questionar se as coisas realmente funcionam como os fabricantes prometem. Foi assim com os dilatadores nasais, com as meias de compressão e…
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Quais são os equipamentos que eu levo em meus treinos?
Depois de mais de 20 anos pedalando posso afirmar de boca cheia que eu já passei por muitas situações difíceis. Pneu furado, cambio quebrado, quadro rachada, gudião partido. Fale a peça da bike e eu te conto uma história que eu passei. Adversidades naturais também foram muitas, chuvas fortes, granizo, geada, calor,vendaval, hipotermina, hipertermia…me perder…
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Le Parcour nas Ruas da Europa
O atleta de Le Parcour (agora o pessoal está começando a chamar a modalidade de Free Running) Pasha Petkuns (o Instagram do rapaz só tem doidera é muito legal) faz uma compilação de suas manobras nas ruas da Europa. Incrível a criatividade e o grau de dificuldade das manobras!
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Medidor de Potência para corrida – benefícios para o treinamento da corrida e do triathlon
O treinamento com medidor de potência já é uma realidade entre os ciclistas pois tem revolucionado a performance dos atletas. Do outro lado, corredores (e triatletas) tem usado apenas os monitores cardíacos e GPS para monitorarem o seu treinamento e suas zonas de esforço, mas recentemente o medidor de potência se tornou realidade para o…
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Tênis Spira Stinger – um review de 6 meses de uso
A muito tempo eu sou adepto dos tênis minimalistas (o meu preferido ainda é o NIKE FREE), pra falar a verdade, nos últimos anos eu corria APENAS usando o NIKE FREE. Confesso que foi amor a primeira passada. Um tênis leve, confortável que se adaptava ao meu estilo de correr (forefoot striker). Acredito sim que…
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Motivação para Correr: o novo vídeo do Strava
Assisti um novo vídeo do Strava sobre corrida que me deixou com muita vontade de correr e melhorar algumas posições no meu Strava. O filme que é bem curtinho tem imagens de cair o queixo com corredores de várias partes do mundo. Destaco Kilian Jornet (o Sky Runner que está a desafiar as maiores montanhas…
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3 Dicas para o Longão de Corrida
Hoje de manhã durante o meu treino de ciclismo cruzei com um grupo de corredores que terminava o seu treino longo. Fiquei assustado com 2 coisas: com o ritmo extremamente lento que eles estavam correndo e em como eles pareciam cansados. É importante incluir treinos longos no nosso programa de treinamento, mas sem exagerar. O…