recorde mundial katie ledecky

O melhor nado crawl do mundo em 10 fotos

Um artigo muito criativo do site Greenlightpt ilustrou em 10 fotos o porquê do estilo de Katie Ledecky ser considerado hoje o melhor estilo crawl do mundo. Ao contrário da corrida e do ciclismo onde a capacidade aeróbia é o principal determinante da performance do atleta, na natação isso não acontece, pois muitas vezes o vencedor não […]

O que podemos aprender com o Mundial de Natação em Kazan?

Olá amiguinhos. Este mês de agosto é um mês especial para a natação porque será realizado o Mundial de Natação na cidade de Kazan na Russia entre os dias 24 de julho e 09 de agosto.  Os principais nadadores do mundo estarão presente buscando as melhores marcas e desde já se preparando para os Jogos […]

estilo-ryan-lotche

Coordenação do Nado Livre

Este trecho a seguir foi retirado do primeiro artigo que escrevi: “Devemos pensar desta forma com a nossa natação.  Precisamos buscar a posição ideal do corpo na água, precisamos gerar menos arrasto, precisamos diminuir nossa resistência frontal, precisamos aperfeiçoar nossa coordenação do nado e precisamos aprimorar nossos movimentos propulsivos de pernas e braços.  Acredito que só assim […]

o melhor educativo para natação

Você sabe o que limita o seu estilo de nado?

O que limita o seu estilo é a respiração Gosto muito de priorizar o trabalho de técnica com os atletas com os quais eu trabalho, e sempre que possível individualizar ao máximo os educativos. Mas nem sempre essa é a abordagem de outros atletas (e treinadores). A importância de educativos simples como a Perna Lateral […]

resumo do nado livre

Um resumo da técnica do nado livre

Nem sempre o triatleta tem acesso ou dinheiro para gastar com um bom técnico de natação. Muitos atletas treinam natação sem nenhuma orientação formal, muitos ainda nadam sozinho sem ninguém que possa corrigí-los ou orientá-los. Hoje ainda temos disponível uma infinidade de revistas, livros e artigos que podem orientar os nadadores solitários (Não deixe de […]

A Nova Natação do Triathlon

Em novembro, tive a oportunidade de participar do I Congresso Brasileiro de Triathlon, promovido pela CBTri. Lá tive conhecimento de uma edição da revista científica Journal of Human Sport and Exercise que publicou uma revista inteira com artigos sobre triathlon. Na revista 2 artigos me chamaram a atenção. O primeiro comparava a técnica de nadadores […]

respiracao do nado livre

A Respiração do Nado Crawl

A natação, para muitos, é a parte mais difícil do triathlon, e os atleta custam a entender é que nadar mais rápido depende mais de bons fundamentos do que do condicionamento físico. Explicando melhor, não que não seja necessário treinar natação, mas é que a técnica determina o seu “teto de melhora”, ou seja sem […]

águas abertas

9 dicas para o nado livre

O verão terminou oficialmente no último final de semana, mas a chegada do Outono sinaliza o início das competições mais importantes da temporada. Conseguir nadar mais rápido é uma combinação de diversos fatores, entre eles técnica, treinamento e tática de prova. Embora nem o melhor técnico do mundo possa dar todas as dicas para fazer […]

A braçada correta do nado crawl

A técnica do cotovelo alto é algo indispensável na natação, pois essa mesma técnica é usada nos nados crawl, costas e borboleta (chamado por muitos de nado golfinho). E segundo minha experiência como treinador, este é o maior problema da maioria dos triatletas que não tem origem da natação. O erro consiste em tentar colocar […]

nadar mais rápido

3 habilidades para os nadadores aprenderem para nadar mais rápido

Muitos fatores limitam o quão rápido uma pessoa pode nadar, isso vai desde a técnica e o condicionamento até em casos extremos do tamanho corporal do nadador. Alguns atletas tem limitações técnicas porque não se atentam a alguns pontos importantes, como por exemplo sua flexibilidade. De um modo geral a grande maioria das pessoas pode […]