Tag: dormir melhor

A ciência recomenda entre 7 e nove horas de sono (por dia) para os adultos. Mas muitas pessoas acabam dormindo bem menos do que isso. Família, trabalho, exercício….é tanta coisa que as vezes o sono acaba ficando em segundo plano. No entanto o sono é responsável por muitos processos fisiológicos de restauração no organismo. É…