Tag: envelhecimento
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Conheça a dieta que retarda o envelhecimento!
Faz pouco mais de 20 anos que estou de alguma forma envolvido com esporte. No começo apenas como esportista, hoje como esportista, treinador e bike fitter. No começo toda a minha pesquisa e todo o meu esforço era para estudar e entender o organismo para melhorar minha performance como atleta. Uma série de eventos fizeram…
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Dicas para prevenir o envelhecimento e aumentar sua longevidade
Uma reportagem da extinta revista alpha, trouxe algumas dicas para aumentar a longevidade das pessoas, e com algumas dicas específicas para os homens, que têm histórico de se cuidar bem menos do que as mulheres, que estão acostumadas a fazer exames de rotina e ir ao médico regularmente. Eu resolvi pesquisar um pouco mais e melhorar…
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Um Campeão aos 100 anos de idade!
Com 14 anos ele participou de sua primeira prova de ciclismo, se inscrevendo com um nome falso porque era muito novo para poder participar do evento: hoje ele estabeleceu a melhor marca na Prova da Hora já registrada para a categoria Masters acima de 100 anos. E isso basicamente resume a personalidade de Robert Marchant.…
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Saiba o que é DHEA
Depois do sucesso de seu post sobre HGH Energizer, mais uma contribuição do meu amigo e colaborador Guilherme Garlipp Tedeschi, hoje falando sobre um suplemento muito polemico, o DHEA. Veja o artigo abaixo: É muito interessante observar o número de pessoas que procuram informações sobre qualquer coisa que sugira rejuvenescimento, melhora na qualidade ou…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 30 anos amanhã e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de sua…
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Você vai ter o corpo da sua mãe?
“Nossa, você é a cara da sua mãe!”, a comparação é inevitável ao olhar albuns de fotos antigas. Seu porte físico é semelhante ao da sua mãe, magra, quadris arredondados, cintura fina. O pânico bate ao pensar que ao envelhecer você pode ficar gordinha igual a sua mãe. Mas calma a genética não é sinônimo…
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BCAAs parecem melhorar a longevidade
Se você, assim como eu, já era fã dos BCAAs agora vai ficar mais ainda. Para quem não sabe os BCAAs ou aminoácidos de cadeia ramificada que são os aminoácidos Leucina, Valina e Isoleucina. Esses aminoácidos são muito usados por fisiculturistas e atletas de endurance (corredores, ciclistas, nadadores, triatletas…) para manter a massa muscular. No…
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Envelhecimento e Performance
Cada vez é mais comum vermos atletas acima dos 35 nos pódios das principais competições mundiais. Nas olimpíadas de inverno de 2018, tivemos um número recorde de atletas com mais de 40 anos competindo. Quem assistiu ao Ironman Nova Zelandia, pode ter se espantado com Cameron Brown aos 47 anos de idade, conquistando o segundo…
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A musculação não treina apenas seus músculos mas também sua mente
Que exercício faz bem, todo mundo sabe. Agora 1 artigo, que analisou o efeito do exercício em idosos sadios, afirma que o exercício faz bem não só para o físico mas também para o mental. O estudo publicado no Archives of Internal Medicine sugere que o treinamento resistido não só melhora e previne doenças…