Qual é o seu equipamento dos sonhos?

Nos últimos dias fizemos um Guia completo para ajudar você a escolher o seu melhor relógio esportivo (GPS, Frequêncimetro, Medidor de Potência…), e o post fez bastante sucesso. Pensando em melhorar a qualidade do conteúdo que produzimos resolvemos fazer mais uma pesquisa com apenas 2 perguntas: qual o equipamento esportivo dos sonhos? E qual o […]

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Vantagens e Desvantagens das Bicicletas 27,5 ou Porque me apaixonei pelas rodas 650B

Última atualização: Julho de 2015 Faz pouco mais de 3mil km que eu passei de vez a andar com uma bicicleta com rodas 650B, e como prometido estou publicando esse texto com minhas impressões sobre a bike. Nesse período a bike foi testada em diversas condições, até viajei para testar a bike em piso e relevo […]

Como melhorar seu rendimento na subida – 5 dicas práticas!

A maior queixa dos iniciantes na corrida e no ciclismo (e mountain bike) é em relação às subidas. Muitos acreditam realmente que são ruins de subida, mas isso não é totalmente verdade. Embora a genética tenha alguma influência sobre o seu desempenho esportivo, isso não quer dizer que você não possa melhorar seu condicionamento físico […]

Perguntas e Respostas ao Espírito Outdoor – As Respostas

Como prometido no post da semana passada, agora publico as dúvidas dasperguntas que chegaram por email ao Espírito Outdoor. Pesso desculpas em não selecionar todas as perguntas, mas escolhi as perguntas com base nas dúvidas mais frequentes que recebi. 1- Como começar a correr na ponta dos pés?  Quais exercícios devo praticar para fortalecer a […]

Triathlon Xterra Amazônia: As Dicas Para a Prova

O Xterra Amazônia é talvez a prova de Cross-triatlo mais especial do circuito mundial, se você tiver oportunidade de fazê-la um dia, verá o que eu estou dizendo. Participei da prova em 2011 e esse ano (por problemas orçamentários e logísticos) é com o coração partido que afirmo que não poderei participar do Xterra Amazonia […]

Uma roupa de borracha só para mulheres

A maioria das marcas de roupa de borracha, oferecem modelos para o público feminino. De fato essas roupas são roupas de homem, nos moldes de um corpo feminino. Se por um lado a mudança das formas se faz necessária para garantir que as roupas vistam bem nos corpos das triatletas, outra questão muito importante ainda […]

Como escolher ou montar sua bicicleta aro 29

Artigo atualizado em Setembro de 2013. Como bike fitter (conheça meus serviços de Bike Fit), muitas pessoas me perguntam quais são as considerações que se deve fazer ao comprar ou equipar uma bicicleta aro 29, por isso resolvi escrever esse post para tentar esclarecer alguns pontos do assunto. Ao escolher uma bicicleta aro 29 sua […]

8 dicas para o seu primeiro triathlon

Você fez decidiu fazer a sua primeira prova de triathlon, contratou um programa de treinamento, fez a inscrição, mas ainda tem dúvidas a respeito de alguma coisa e não encontrou respostas ou ficou com vergonha de perguntar. Para isso o Espírito Outdoor reuniu as principais dúvidas dos atletas inciantes e preparou as respostas. Eu preciso […]

Como escolher uma bicicleta para fazer um triathlon Xterra

O mundo do Xterra pode ser assustador para um triatleta de asfalto, correr em trilhas, pedalar no meio do mato. Minha primeira prova de triathlon cross-country foi em 2000 e naquela época ninguém poderia imaginar que o negócio cresceria tanto, a ponto de termos um circuito brasileiro de Xterra com várias provas ao longo do […]

A campeã Jenny Smith dá as Dicas para o Xterra Amazônia

Se você, como eu se inscreveu para o Triathlon Xterra Amazônia e não tem a menor idéia do que irá encontrar na prova leia nosso artigo preparado por ninguém menos do que  Jenny Smith, a campeã do Xterra Amazônia do ano passado. Jenny, que é uma lenda viva do esporte e venceu a prova, no […]