Viajar é Viver

Aos 20 anos casei… Com alguém de 23… Que aos 24 me deu uma pulseira de ouro. Quem sabe, a primeira de outras possíveis jóias. Mas, meu coração cigano me fez pedir-lhe que não repetisse a façanha, que poupássemos esse dinheirinho suado para possíveis aventuras de viagem. Assim, aos 24 eu e 27 ele, fizemos […]

Como mudar qualquer hábito – um passo-a-passo infalível

De acordo com o Psicólogo comportamental da Universidade de Standford, BJ Fogg, o melhor jeito de conquistar um novo objetivo é construindo “pequenos novos hábitos”. Esse pequenos novos hábitos, quando colocados na forma de pequenas tarefas ao longo do tempo, tem o poder de mudar o seu comportamento. E um novo comportamento depois de um […]

Pesquisa Espírito Outdoor – Você treina com o seu companheiro(a)?

Ter o apoio da família para treinar é fundamental. Mas gostaríamos de entender como são os hábitos dos casais leitores do Espírito Outdoor. Responda a pesquisa rápida abaixo e ajude a entender melhor as relações entre os esportistas. O resultado sai na segunda, com dicas para melhorar o relacionamento e incentivar a pessoa amada a […]

O que te motiva a treinar?

Motivação é algo pessoal, cada um tem a sua. Eu por exemplo, gosto de pensar, quando bate aquela preguiça, que seu eu pular da cama pra sair pra treinar cedinho, consigo chegar em casa a tempo de tomar um segundo café da manhã com a família. Para tentar entender quais são os motivos que mais motivam […]

Resumo da Semana – Semana 4 2015

Apesar do primeiro mês do ano estar entrando na reta final, sempre é tempo de mudar e colocar seus objetivos em prática. Durante a semana fizemos uma série de posts com dicas para os principais objetivos dos leitores do Espírito Outdoor em 2015. Caso você tenha algum desses objetivos, não perca tempo e leia nossas dicas: […]

Quais são os principais objetivos esportivos dos atletas em 2015?

Você sabia que apenas 8% dos objetivos programados no ano novo são realizados? Se você não quer fazer parte dos 92% que fracassam logo no primeiro mês veja nossas dicas! Grande parte das pessoas fracassa nos seus objetivos por não ter planejamento, motivação e por se esquecer de suas metas. Por isso é importante registar […]

Resumo da Semana – 1ª semana de 2015 – Começamos com o Pé direito

Ano mal começou e já temos bastante coisa legal publicada Se uma das suas metas para 2015 é comer melhor, então você não pode deixar de ler o post da Dieta que retarda o envelhecimento. Veja porque essa dieta a mais de 2 décadas é a mais popular do mundo. Fizemos também um resumo com […]

Em 2015 o Espírito Outdoor vai te ajudar a atingir seus objetivos

O Triathlon Internacional de Santos é uma das provas mais tradicionais do Triathlon Brasileiro. Como atleta amador ganhei a prova em duas oportunidades. Além de muito planejamento treinamento e dedicação, pra vencer uma prova dessa é preciso ter motivação. Uma das técnicas que eu usava era de no dia 1º de Janeiro, acordar cedo e sair […]

O Protetor Solar não irá te salvar!

Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos […]

Relançamento Espírito Outdoor

Lançamos hoje e novo layout do Espírito Outdoor, e com isso damos início a uma nova fase do site. Com o novo layout esperamos melhorar a experiência de vocês leitores para melhor aproveitarem os nossos artigos. Espero ouvir comentários sugestões e críticas às novas mudanças de nosso layout. Se faz tempo que você não acessa […]