Tag: flexibilidade

  • O que o Pilates faz com o meu corpo?

    O que o Pilates faz com o meu corpo?

    Esse texto é uma republicação. O texto original, de minha autoria, foi publicado no site MatPilates.com.br, que está sendo desativado. Essa é uma das questões mais comuns que encontramos entre as pessoas que começam (ou querem começar) a fazer Pilates. Apesar dos benefícios serem muitos, e alguns deles não serem tão fáceis de serem mensurados, resolvi…

  • Alongamento e Natação

    Quando eu era nadador a regra era chegar 30min antes do treino para alongar-se antes de cair na água. Confesso que eu nunca gostei muito de todo esse tempo de alongamento. Sempre me questionei, preciso fazer tanto alongamento para prevenir lesões e me tornar um nadador mais rápido? Todos nós já escutamos alguma vez que…