3 ultramaratonistas na Ultra do Mont Blanc

Perseguir a curiosidade pode levar-nos por um caminho perigoso, desafiador e assustador. Mas também pode levar-nos a ter as maiores experiências de nossas vidas. Curiosity segue as histórias de atletas da equipe North Face Rory Bosio, Timothy Olson, e Hal Koerner em sua busca constante de exploração. A prova North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc® (UTMB) possui 9.600 […]

Os dois maiores recordistas da Maratona se enfrentarão!

Wilson Kipsang enfrenta Dennis Kimetto, o homem que levou seu recorde mundial, este domingo na Maratona de Londres. Assista os dois de treinamento em seu país de origem.  

ULTRAMARATONISTA:  Ser ou não ser?

O Post de Hoje é mais um guest Post de outro amigo, o Peterson Cesar. Peterson, é ciclista (espideiro e Mountain Biker de primeira) e hoje é treinador e proprietário do Studio Peterson em Leme-SP. Peterson a alguns anos está envolvido no mundo das Ultramaratonas pois treina e acompanha sua esposa Camila Matte, competidora de […]

Que tipo de treino devo fazer para voltar a correr uma maratona?

Recebi uma mensagem muito interessante de um leitor e achei legal comentar, pois a dúvida é muito comum.  “Voltei de uma lesão no trato IT (Iliotibial), e fiquei pouco mais de um ano parado. Pesquisei e li muito a respeito, e eu mesmo me tratei com exercicios de fortalecimento e alongamentos. Voltei às atividades neste […]

Ficar Sem Correr Pode Melhorar o Seu Desempenho Esportivo

O Wall Street Journal publicou uma matéria afirmando que o segredo de Bernard Lagat, um dos melhores corredores do mundo (ele ficou com o 4º lugar nos 5.000m em Londres). O Jornal afirma que a grande sucesso do corredor é devido a ele ficar sem correr. Sim, é isso mesmo, o corredor afirma que grande parte […]

Planilha para Calculo do Ritmo Ideal para a Maratona

No ano passado escrevi dois artigos dando dicas para otimizar a performance na corrida de uma maratona. Nos artigos abordamos uma série de informações fundamentais a todos que correm (ou irão correr maratonas). Discutimos: O Gasto Calórico de um maratonista Estratégias de Alimentação e Hidratação na Maratona Como aumentar as reservas de carboidrato para obter […]

Como não quebrar no meio da corrida?

Você passou meses treinando duro, na competição tudo estava correndo bem, quando nos últimos quilometros você deu aquela quebrada e não conseguiu manter a média de velocidade que você pretendia. Parece familiar essa cena? Calma você não está sozinho(a). Uma pesquisa da revista Runners World Americana, constatou que 87% dos corredores pelo menos uma vez […]

Comunicado Espírito Outdoor – Ajude-nos!

Em 2011, a pedido de vários leitores publicamos aqui no Espírito Outdoor uma série de 2  artigos voltados aos nossos leitores maratonistas.(Acesse o Artigo 1 e o Artigo 2 sobre o treinamento de maratona). Nos artigos abordamos uma série de informações fundamentais a todos que correm (ou irão correr maratonas). Discutimos: O Gasto Calórico de […]

O que Craig Alexander aprendeu com os Quenianos?

Craig Alexander impressionou a todos ao vencer o Iornman Melbourne com um tempo de 7:57. O assunto da semana foi o seu tempo na maratona de 2h38. Saiba que esse não é o tempo mais rápido de maratona, já realizado em um Ironman, como já comentamos em As melhores maratonas do Ironman. Que Craig Alexander […]

As melhores maratonas do Ironman

Craig Alexander surpreendeu a comunidade dos triatletas ao correr a maratona do Ironman Melbourne em 2h38min, o neozelandes Cameron Bronwn também marcou um tempo muito forte e fechou a etapa de corrida em 2h41minl. De fato é um tempo impressionante, mas não impressionante para o percurso. Já que o percurso da prova é totalmente plano, […]