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Tag: Pilates

  • 80% dos Brasileiros é sedentária! – Dicas para sair do sedentarismo

    Em uma pesquisa divulgada em 2013, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), afirmou que 80% da população adulta é sedentária, ou seja, não faz qualquer tipo de atividade física. Sabe-se faz algum tempo que o sedentarismo é um dos principais fatores para se desenvolver alguma doença cardiovascular. Se a notícia preocupa por um lado,…

  • O melhor Exercício para o Esporte

    A pré-temporada (ou off-season) é a época perfeita para reavaliar e corrigir as deficiências e principalmente fortalecer o corpo e evitar as lesões. Nesse ano, consegui realizar meu planejamento para a época. Apesar de estar no triathlon a quase 18 anos, em 2011 meus treinos foram muito aquém do desejado, e em 2012 pretendo tentar…