Aquilo que você não contabiliza no seu treinamento, mas deveria! Um Estudo sobre os aumentos de cargas nos programas de treinamento

Todo atleta está sujeito às lesões. É claro que eu como treinador ( você já conhece a Viiva Assessoria Esportiva?) procuro sempre avaliar e reajustar as cargas de treinamento de acordo com a resposta e a carga de estresse de cada aluno. Mas as vezes deixamos passar alguns detalhes. Recentemente um de meus alunos teve […]

Triathlon com Vácuo Liberado – Dicas e considerações

No último sábado foi disputado o Triathlon Short Distance em Pirassununga, e ao checar os resultados da prova, um de meus alunos se espantou com o tempo dos 3 primeiros atletas no Geral Masculino. Eu respondi que isso se devia ao vácuo ser liberado. Os 3 atletas em questão: Fábio Carvalho, Paulo Roberto Maciel Silva […]

Problemas cardíacos nos esportes de endurance

Recebi recentemente a pergunta abaixo e decidi compartilhar a resposta, pois julguei que a dúvida do colega é pertinente e que muitos talvez tivessem a mesma curiosidade. Boa Noite Rodrigo! Sou praticante de triathlon há 2 anos e treino em média de 8h à 11h por semana, com orientaçāo de uma assessoria e com exames […]

7 Coisas para não Fazer na Natação do Triathlon

O triathlon é um esporte que encanta devido a sua complexidade (envolve 3 atividades diferentes, a natação, o ciclismo e a corrida) e superação. No entanto muitos entram no esporte, investem quantidades enormes de tempo e dinheiro em treinamento, suplementos e equipamentos para o ciclismo e a corrida, mas pouca atenção dão à natação. E […]

Meu retorno ao Triathlon + 4 Razões para fazer um Short Triathlon

Vamos encarar os fatos, você não ganha um troféu por fazer tudo direito no trabalho. Não ganha medalha se conseguiu bater as metas de venda. No triathlon é diferente. Basta fazer uma prova, que o seu esforço vale um selfie e muitas vezes uma medalha de participação. Seja qual for a prova que você participe, […]

Como escolher um selim feminino – Chega de pedalar com dor!

Mesmo com um número cada vez maior de mulheres pedalando é de se espantar que muitas lojas ainda não possuam em suas prateleiras, um número maior de selins femininos. Os selins femininos geralmente são diferentes dos masculinos porque normalmente são mais macios, mais largos e tem um formato diferente, pensados para acomodar melhora a anatomia […]

treinamento de base para triatlo

Reabertura CONATRI – 3 Reprises até Sexta

Pra quem não assistiu às palestras do CONATRI, tenho uma boa notícia. Conseguimos liberar o reprise de 3 palestras até sexta. Yana Glaser traz as Dicas de Nutrição para o Triatleta. Guilherme Braz nosso representante na Elite no Campeonato Mundial de XTERRA nos mostra Como o Treinamento Funcional pode ser incluido no treinamento do triathlon. E […]

Inspiração no Triathlon – Greg Welch

Essa foi a primeira vez que algo realmente me inspirou no esporte: a vitória de Greg Welch no Ironman Kona 1994. Para comprar essa revista (que guardo até hoje), gastei quase toda minha mesada, já que as revistas importadas eram super caras e demoravam mas de 2 meses para chegar ao Brasil. Pra quem pensa […]

Como melhorar a sua aerodinâmica: dicas para triatletas

A aerodinâmica no ciclismo é uma das coisas mais importantes para o triatleta. E é pensando nisso que a todo momento surgem novos equipamentos, bicicletas e acessórios prometendo revolucionar a performance do atleta. Mas o que realmente funciona? Antes do Ironman Hawaii de 2013, o atleta Luke McKenzie (que acabaria chegando em 2º lugar na […]

50 coisas sobre mim – Rodrigo Langeani

Esses dias fiquei um pouco saudosista e comecei a lembrar de alguns fatos da minha vida. Por isso resolvi compartilhar algumas curiosidades com vocês: Espírito Outdoor 1- Antes do Espírito Outdoor eu tive outros 4 blogs que não deram muito certo. 2- O site saiu do ar 3 vezes, 2 por erros meus e 1 vez [...]