Muitos atletas negligenciam o treino de BASE, mas sem ele é impossível construir o máximo de sua performance. No vídeo de hoje o treinador Rodrigo Langeani explica a importância do treinamento de base e como ele deve ser incluído em seu treinamento.
Por pressa ou desinformação muitos deixam de fazer o trabalho de base corretamente e acabam não desenvolvendo totalmente o seu condicionamento físico.
O período de base caracteriza-se por um período de treinamento onde a ênfase do treinamento está no desenvolvimento das capacidades físicas básicas como o Endurance (ou resistência), Força e Velocidade. O tamanho da ênfase em cada capacidade física básica depende tanto dos pontos fracos do atleta como das demandas das provas que ele irá enfrentar mais pra frente.
Para os atletas de endurance o trabalho normalmente envolve a priorização do desenvolvimento do Endurance através de trabalhos de baixa intensidade e um volume um pouco maior de treino.
Mas com as novas técnicas de treinamento é possivel desenvolver a Endurance através de treinos estruturados sem exigir tanto tempo de treino dos atletas. Para os mountain bikers, é muito interessante incluir um trabalho de força paralelo ao desenvolvimento do endurance.
Mais informações sobre o treinamento de base
A importância do treinamento de base – https://viivaassessoria.com/a-importa…
Sua rotina de treinos condiz com sua realidade? – https://viivaassessoria.com/a-sua-rot…
Sobre a Viiva Assessoria Esportiva
A Viiva Assessoria é uma assessoria esportiva especializada em treinamento de atletas amadores para Provas de Triathlon e Mountain Bike. Já ajudamos a centenas de atletas em vários lugares do brasil a atingirem os seus objetivos esportivos.
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