exercicio de rolo de espuma

Resumo da Semana – Semana 19 de 2015

Semana Record no Espírito Outdoor!

Recorde de Audiência na Semana, Record de posts publicados na semana e comemorando o lançamento do Primeiro vídeo da nossa série de exercícios de preparação física. Obrigado pela audiência!

O que bombou na semana?

  1. As dores mais comuns dos ciclistas – Atualizamos as informações a respeito desse assunto sério.
  2. Dicas de Preparação física – Extensão de Quadril – Muitas das lesões dos corredores são decorrentes do desequilíbrio muscular. E dentro os músculos mais importantes (e menos trabalhados) estão os glúteos e os músculos posteriores de coxa.
  3. Como o Foam Roller pode ajudar a diminuir a fadiga dos treinos – Esse tipo de trabalho, simplesmente revolucionou o trabalho de alongamento, relaxamento e prevenção de lesões nos esportes.
  4. Impacto na Corrida – Exercícios de Fortalecimento para Corredores. Atualizamos o artigo com mais um de nossos vídeos de preparação física e bombou de acessos!

O que você não assistiu mas deveria assistir?

 

 

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