EU JÁ FIZ DE TUDO E MINHA LESÃO NÃO MELHORA!

Frase muito comum de se ouvir e é comum ser as primeiras palavras proferidas na primeira sessão. Mas por que existe essa dificuldade em resolver esses problemas? Por que o médico, o fisioterapeuta, o farmacêutico, o pai de santo (rs…) e sabe-se lá qual mais especialidade, física ou espiritual, também não resolvem? Por que para […]

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Como o Foam Roller pode reduzir sua fadiga e melhorar os treinos?

Após os principais treinos, muitos atletas fazem gelo nos joelhos, ou até mesmo banhos de imersão no gelo para aliviar a fadiga dos músculos. Outros são adeptos da massagem. Mas uma técnica que está se destacando muito nos últimos anos é a liberação miofascial com o uso de rolos de espuma ou Foam Rollers. Se […]

As Dores Mais Comuns do Ciclista

Diversas pesquisas apontam que a grande maioria dos ciclistas sentem dores ao pedalar. Essas dores na maior parte das vezes são decorrentes de um ajuste incorreto de suas bicicletas em função de seus corpos. Para isso existe o Bike Fit, um serviço de ergonomia feito para o ciclista. Durante o bike fit, o corpo do […]

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Uma estória de superação: Lindsey Vonn

Lindsey Vonn  acaba de bater o recorde por número de vitórias em Copas do Mundo de Esqui Alpino. Lindsey venceu 63 etapas, feito que nenhum outro esquiador no mundo conseguiu igualar. Quem a vê comemorando esse título talvez pense que essa conquista veio fácil, mas a verdade é que Lindesey teve que lutar muito para vencer […]

  Exercicios que você não deve fazer na academia

De tempos em tempos alguns exercícios inexplicavelmente viram moda na academia e todos passam a fazê-los sem questionar a eficácia e a segurança do mesmo. O problema é que alguns exercícios sem o mínimo de força, flexibilidade e consciência do movimento podem ocasionar lesões sérias que podem levá-lo ao hospital. Por isso, baseado em minha […]

A corrida vicia?

  Assistindo ao vídeo da National Geographic onde a maratonista profissional Caitlin Smith nos conta sobre sua paixão sobre as corridas de longa distância. No final do vídeo ela afirma: “tem algo claramente viciante na corrida!”, Sempre fui ligado aos esportes, mas fiquei com a pulga atrás da orelha e resolvi pesquisar mais. Será que […]

A intensidade das corridas longas é mais importante do que se pensava!

Um estudo recente com ultramaratonistas revelou que uma Ultramaratona de vários dias, é menos cansativa e lesiva do que uma ultramaratona de um único dia.   Calma, respire fundo! O estudo não afirma que as Ultras (corridas com mais de 50km) são menos lesivas do que corridas mais curtas, e sim que Ultras de 100milhas […]

Bradley Wiggins não irá correr o Tour de France

Agora é oficial. O chefe da Equipe Sky Dave Brailsford afirmou: “Por motivo de doença, lesões e tratamento Brad passou do ponto onde seria possível estar em forma para o Tour. É uma grande perda, mas considerando as circunstâncias, não iremos escolhê-lo para integrar o time que irá correr o tour”. O ciclista Britânico que […]

Sindrome do Overtraining – Um novo olhar no tratamento e recuperação do excesso de treinamento

A Síndrome do Overtraining, ou Síndrome do Excesso de Treinamento não é algo novo para os atletas de endurance. O Overtraining é um colapso que ocorre quando o corpo é exigido além de sua capacidade de se recuperar. Muitas pessoas acham que isso é exclusivo de atletas de Elite ou atletas que treinam um grande […]

Devo correr com dor?

Um brilhante artigo publicado na semana no site de triatlo Xtri.com, pelo Dr. Kurt Strecker, um médico especialista em Quiropraxia afirmou que 70% dos corredores se machucam no período de um ano. A conclusão do Dr. Strecker, é de assustar, mas se você corre, provavelmente deve fazer parte da estatística. O problema segundo ele é […]