Mês: março 2015
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Passe mais tempo ao ar livre – Video
Esse lindo video é um lembrete do porquê temos que passar mais tempo ao ar livre. O vídeo, que é um material promocional da O.A.R.S, é inspirador. O narrador lê um texto do ambientalista Edward Abbey que fala da importancia de não só proteger o meio ambiente, mas de aproveitá-lo também. O vídeo é curto e…
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7 Dicas de treino para casais
Equilibrar vida pessoal com o esporte, nem sempre é fácil. E isso fica mais difícil ainda se o seu parceiro não se exercita, pois as cobranças nesse caso passam a ser maiores. Segundo a psicoterapeuta Dra. Jane Greer, “quando um casal treina junto, isso pode ter um impacto emocional positivo na relação…aumentando a sincronicidade e…
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Sexta Surf – Longboard na Indonesia
O surfista profissional australiano, Harley Ingleby registra sua viagem às Ilhas de Telos, na Indonesia, em busca dos melhores tubos para se surfar de Longboard. Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui! Você pode também seguir nosso perfil no Twitter!
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Pesquisa Espírito Outdoor – Você treina com o seu companheiro(a)?
Ter o apoio da família para treinar é fundamental. Mas gostaríamos de entender como são os hábitos dos casais leitores do Espírito Outdoor. Responda a pesquisa rápida abaixo e ajude a entender melhor as relações entre os esportistas. O resultado sai na segunda, com dicas para melhorar o relacionamento e incentivar a pessoa amada a…
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Dois vídeos incríveis de Base Jump na Suiça
Embora eu não tenha a menor vontade de praticar esse esporte, é inegável que as imagens produzidas pelos atletas impressionam muito. Hoje, selecionei 2 vídeos para mexer com até mesmo os mais durões. Só de assistir já fico sem ar! Brandon Mikesell plana em seu wingsuit através das montanhas de Walenstadt na Suiça. O atleta…
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Qual a dose mínima e máxima de treinamento?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o mínio de 150min de exercício por semana para reduzir os riscos de sofrer uma doença cardiovascular. A organização afirma que fazer mais exercício é melhor ainda, recomendando como saudável até 90min por dia. Para um atleta ativo 150min (na semana) de exercício pode parecer pouco. Algo como…
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Café faz bem para atletas (Dicas de como tomar)
Modas vem e vão. E no esporte isso não é diferente, de tempos em tempos aparece alguma tendência que todos começam a repetir em busca de melhora de performance sem nem mesmo se questionar se as coisas realmente funcionam como os fabricantes prometem. Foi assim com os dilatadores nasais, com as meias de compressão e…