Tag: calorias
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O que são 200 calorias?
De tempos em tempos, resolvo escrever sobre alimentação aqui no Espírito Outdoor. Apesar de em 2013 eu ter escrito muito pouco aqui (prometo que vou voltar a escrever mais no ano que vem!), esse ano foi marcado por muito estudo e mudanças em relação a minha alimentação. Melhorei o meu café da manhã, tenho comido…
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7 Mitos e Verdades da Alimentação que Você Precisa Entender
A alimentação, junto com o treino e o descanso é parte fundamental para que você consiga entrar em forma. Da mesma forma que seu carro precisa de combustível de qualidade, seu corpo precisa de alimentos de boa qualidade com os nutrientes certos na hora certo para que você consiga render melhor nos seus treinos e…
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2 Mitos do Emagrecimento
Acabamos com 2 mitos sobre o processo de emagrecimento. Confira: Mito 1 – Para perder peso deve-se cortar carboidratos e gordura.: A maioria das dietas para emagrecer rápido tem como pilar que a restrição de nutrientes, normalmente carboidratos e gordura, é o melhor jeito de perder peso. Um estudo publicado ano passado na New England…