Tag: competição

  • 10 PASSOS PARA UMA BOA NATAÇÃO

    10 PASSOS PARA UMA BOA NATAÇÃO

    Eu nado desde os meus 06 anos de idade.  Fazendo um esforço enorme, não me lembro de ter ficado pelo menos 06 meses sequer sem cair na água para fazer um treino ou então para participar de uma competição nos últimos 30 anos.  Sou um apaixonado por competições.  Eu sou daqueles que marca uma viagem…

  • Video – A batalha entre um Mountain Biker e um Falcão

    Gee Atherton, ganhou a Etapa de Fort Wiliam de Downhill, da Copa do Mundo de MTB da UCI, coincidentemente, sua irmã Rachel Atherton, venceu a prova feminina.  Gee é um atleta muito acostumado à competição, mas nunca em sua vida o atleta teve que competir com um dos animais mais rápidos do mundo, o falcão…

  • Como competir no calor? [Dicas para Aclimatação]

    O forte calor pode atrapalhar muito sua performance e se você não tomar alguns cuidados de alimentação, hidratação, aclimatação e estratégia de prova, pode por tudo por água a baixo. Quando nos exercitamos, gastamos energia, mas apenas uma pequena parte dessa energia é suada para “alimentar” sua performance, a grande parte restante dessa energia, é…

  • O que comer antes da competição?

    Cada pessoa tem um tipo de dieta que a faz sentir melhor no dia da competição. Alguns continuam comendo as mesmas coisas de sempre, outros se aventuram na culnária local experimentando pratos diferentes sem problema algum. Agora, se você for como eu, que fica nervoso pra caramba um pouco nervoso, certamente tem dificuldades pra comer…

  • O que podemos mudar no dia da competição?

      Recebi a seguinte pergunta de um leitor: “gostaria de saber se eu estiver prestes a fazer uma prova de natação, e estou acostumado a nadar no modo crawl, se eu tentar nadar de um jeito que não estou acostumado ainda ira me atrapalhar em alguma coisa? Ou é melhor eu nadar do meu jeito…

  • Dicas para tênis de competição (em 2011)

    Dicas para tênis de competição (em 2011)

    Com a proximidade das principais provas do calendário muitos atletas tentam melhorar o seu desempenho com tênis de competição, tênis mais leves feitos para ganhar alguns segundos.O problema desses tênis é que em sua construção, para deixá-los mais leves muitas vezes sacrifica-se o material de amortecimento e de forro do tênis o que pode deixá-lo…

  • Quero correr 5km!

    Se esse ano sua meta é começar a correr, o Espírito Outdoor vai te ajudar. Para os não-corredores uma prova de 5km pode parecer um exagero, mas com um pouco de treino você irá conseguir completar sua primeira prova sem grandes esforços. Correr apresenta muitas vantagens se comparadao com a caminhada: o exercício é mais…

  • As gafes mais comuns dos corredores

    O treinamento foi realizado, você está em forma e motivado, mas às vésperas da competição você comete algumas gafes que prejudicam sua prova.   Não se preparar para a viagem Uma semana antes da competição você deve ter listado todo o equipamento que será usado na sua competição. Isso parece óbvio, mas a cena do…