Tag: lesões
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Tratamento e prevenção de lesões esportivas
Durante meu trabalho como Treinador Esportivo além de programar o treinamento de meus atletas, também me preocupo com a prevenção de lesões. Mas tenho me deparado com cada vez mais atletas lesionados (que treinam sozinhos), sofrendo lesões que na maioria das vezes poderiam ser facilmente resolvidas se os atletas tivessem prestado atenção em alguns pequenos detalhes…
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Como usar o Foam Roller?
Após os principais treinos, muitos atletas fazem gelo nos joelhos, ou até mesmo banhos de imersão no gelo para aliviar a fadiga dos músculos. Outros são adeptos da massagem. Mas uma técnica que está se destacando muito nos últimos anos é a liberação miofascial que é muito fácil de realizar se você souber como usar…
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Que tipo de treino devo fazer para voltar a correr uma maratona?
Recebi uma mensagem muito interessante de um leitor e achei legal comentar, pois a dúvida é muito comum. “Voltei de uma lesão no trato IT (Iliotibial), e fiquei pouco mais de um ano parado. Pesquisei e li muito a respeito, e eu mesmo me tratei com exercicios de fortalecimento e alongamentos. Voltei às atividades neste…
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Lesões Esportivas – Um ensaio sobre a prevenção
Em qualquer esporte, é importante tomarmos algumas medidas para reduzir as chances de sofrermos uma lesão ou o desgaste do corpo. As ações para prevenção de lesão podem envolver uma série de medidas para garantir o bom funcionamento do corpo, ações como a nutrição, o alongamento, o treino complementar, a fisioterapia preventiva, bons equipamentos,…
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Favoritos ao Pódio do Triatlo em Londres se lesionam
Os Jogos Olímpicos de Londres se aproximam e os treinos dos atletas se inensifica. Isso deve estar dando resultado, não é mesmo? Parece que não, pois os atletas favoritos estão todos se machucando. O Favorito Alystair Brownlee, se lesionou (e ainda não se recuperou). Hunter Kemper se lesionou. Jan Frodeno se lesionou. Agora é Brad…
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Devo correr com dor?
Um brilhante artigo publicado no extinto site de triatlo Xtri.com, pelo Dr. Kurt Strecker, um médico especialista em Quiropraxia afirmou que 70% dos corredores se machucam no período de um ano. A conclusão do Dr. Strecker, é de assustar, mas se você corre, provavelmente deve fazer parte da estatística. O problema segundo ele é que…
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Qual é o melhor treino?
Qual é o melhor treino? Essa é a pergunta que todos me fazem. E apesar de essa questão ser abordada de diferentes formas, eu acho que sim, existe um melhor treino. Nosso programa de treinamento nada mais é do que a organização sistemática dos estímulos físicos a que submetemos o nosso organismo, com o objetivo…