Tag: longão
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3 Dicas para o Longão de Corrida
Hoje de manhã durante o meu treino de ciclismo cruzei com um grupo de corredores que terminava o seu treino longo. Fiquei assustado com 2 coisas: com o ritmo extremamente lento que eles estavam correndo e em como eles pareciam cansados. É importante incluir treinos longos no nosso programa de treinamento, mas sem exagerar. O…
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Como correr sua melhor maratona – Parte 1/2
Com o aumento crescente no número de participantes nas provas de Maratona, decidi escrever um texto com as principias dicas relacionadas a essa distância. O maior medo de qualquer maratonista é “quebrar” durante a maratona, e segundo um estudo recente isso acontece com mais de 40% dos maratonistas.Quebrar na maratona significa basicamente que seus níveis de…
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Dicas para pedaladas longas
Embora, os treinos longos de pedal sejam mais presentes no período de Base, treinos longos devem ser regularmente incluídos na rotina do ciclista. Muitos acham que somente o que conta é o volume do treino, em outas palavras quanto mais melhor. Outros acham que treino bom é treino forte. E nenhuma dessas informações é verdade.…