Tag: pós-treino
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Tudo o que você gostaria de saber sobre a sua recuperação dos treinos
Para que o seu programa de treinamento seja efetivo, uma coisa deve estar presente, a sobrecarga (Veja mais sobre o Principio da Sobrecarga Progressiva). Em outras palavras a sequência de treinos deve ser cada vez mais difícil, com aumentos de volume e intensidade, ao longo das semanas e meses do seu programa de treinamento. O…
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As roupas de compressão melhoram a performance?
Um novo estudo foi publicado no Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada, no trabalho os pesquisadores da Universidade de Otago (na Nova Zelândia) investigaram os efeitos das roupas de compressão de corpo inteiro (full-body compression garments), também conhecidas como skins, em ciclistas. O mais bacana do estudo é que os pesquisadores olharam para 3 coisas: As…