Tag: Saúde
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80% dos Brasileiros é sedentária! – Dicas para sair do sedentarismo
Em uma pesquisa divulgada em 2013, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), afirmou que 80% da população adulta é sedentária, ou seja, não faz qualquer tipo de atividade física. Sabe-se faz algum tempo que o sedentarismo é um dos principais fatores para se desenvolver alguma doença cardiovascular. Se a notícia preocupa por um lado,…
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Sentar faz mal a saúde!
Um artigo recente publicado no The NY Times com o Título “Sentar Mata”, relatou que aqueles que passavam mais do que 6h sentados e se exercitavam regularmente, sofriam mais riscos de sofrer de doenças cardíacas do que aqueles que passam menos do que 3h por dia sentados e não se exercitam. Outro estudo que avaliou…
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O que são 200 calorias?
De tempos em tempos, resolvo escrever sobre alimentação aqui no Espírito Outdoor. Apesar de em 2013 eu ter escrito muito pouco aqui (prometo que vou voltar a escrever mais no ano que vem!), esse ano foi marcado por muito estudo e mudanças em relação a minha alimentação. Melhorei o meu café da manhã, tenho comido…
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O Açúcar pode ser o grande vilão para a sua saúde e sua performance
Quando em 2006, por conta de uma promessa, decidi parar de beber Coca-Cola, nem imaginava o bem que estava fazendo para a minha saúde. Não é novidade pra ninguém que os refrigerantes contém uma quantidade absurda de açúcar, e o consumo de açúcar, já está relacionado a mais de 100 problemas de saúde (ao final do…
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Protetor Solar: você vai querer usá-lo em todos os seus treinos
Em 2010, escrevemos sobre os cuidados básicos que os atletas devem ter para evitar o câncer de pele, mesmo assim muitos atletas não levam o assunto verdadeiramente a sério e continuando saindo para treinar sem proteção solar. O fato é que o número de casos de Câncer de Pele tem aumentado muito nos últimos anos,…
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Suco de Beterraba é quase um EPO natural?
Faz tempo que substâncias ilegais para o aumento de performance são manchetes nos noticiários. EPO, Hormônio do Crescimento, Esteróides são sinônimo de Lance Armstrong trapaça no esporte. Mas imagine se existisse, uma substância legal que fizesse com que você tivesse uma melhor performance, sem afetar sua saúde, você a tomaria? Provavelmente sim, seria a resposta…
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O Consumo de Álcool faz mal aos atletas?
Dos mandamentos à boa saúde fazem parte o exercício, o sono, a dieta equilibrada e… um drink ao final do dia. Está bem, talvez não cheguemos ao ponto dos médicos prescreverem uma dose de álcool para a manutenção da saúde, mas por mais absurdo que possa parecer, o CONSUMO MODERADO parece fazer realmente bem à…
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O Mito dos Hormônios na Carne de Frango
Todos que buscam uma alimentação saudável, sabem da importância de consumir alimentos que sejam boas fontes de proteínas. As proteinas são responsáveis não só pela construção dos músculos, mas também pelo bom funcionamento de vários órgãos e sistemas do corpo, da defesa do organismo (formação de anticorpos), construção de células sanguíneas, além se servirem de…
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Um Campeão aos 100 anos de idade!
Com 14 anos ele participou de sua primeira prova de ciclismo, se inscrevendo com um nome falso porque era muito novo para poder participar do evento: hoje ele estabeleceu a melhor marca na Prova da Hora já registrada para a categoria Masters acima de 100 anos. E isso basicamente resume a personalidade de Robert Marchant.…
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O consumo de Chocolate pode ajudar o seu coração
As preces de muita gente parecem ter sido atendidas. Um estudo publicado recentemente, apresentado em Paris, demostrou que o chocolate pode ser bom para a saúde do coração e do cérebro. Os pesquisadores ingleses, afirmaram que indivíduos que comiam uma quantidade maior de chocolate apresentavam 37% menos chance de sofrer doenças cardiovasculares e 29% menos…