Tag: tiros
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Quando (e como) posso voltar aos treinos intervalados?
Maior do que o número de pessoas começando a treinar, é o número de pessoas voltando a treinar após um tempo afastadas do(s) esporte(s). Sem o acompanhamento de um treinador esportivo, ou sem um objetivo esportivo em mente, é muito fácil deixar as demandas do trabalho e família atrapalharem o seu programa de atividade física.…
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Chegou o verão. Corra na esteira!
Horário de verão, calor, férias, dias mais longos significa mais treinos, certo? Errado. Apesar de estarmos no verão no Brasil, em muitos lugares essa é a época do ano que algumas pessoas menos treinam devido às chuvas constantes ou ao sol castigante. Treinar na esteira durante o verão pode ser a última coisa que você…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 30 anos amanhã e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de sua…