Mês: janeiro 2015
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Um surfista pega 2 tubos em uma mesma onda
Paul Dudley consegue pegar um tubo duplo em Ocean Beach, São Francisco, com a onda o surfista venceu o desafio do mês de Novembro da GoPro e ganhou US1.000 e uma câmera GoPro HERO$, além de um ano de assinatura do site Surfline (o maior site de surf do mundo). Esse estava no lugar certo,…
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3 Dicas para o Longão de Corrida
Hoje de manhã durante o meu treino de ciclismo cruzei com um grupo de corredores que terminava o seu treino longo. Fiquei assustado com 2 coisas: com o ritmo extremamente lento que eles estavam correndo e em como eles pareciam cansados. É importante incluir treinos longos no nosso programa de treinamento, mas sem exagerar. O…
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O Atalho do Diabo
A Red Bull lançou uma série de quatro episódios com os escaladores David Lama e Felipe Camargo (2 x Outsider do Ano pela Revista GoOutside!) escalando o “Atalho do Diabo“, no Corcovado, Rio de Janeiro, uma das vias mais famosas de escalada do Brasil. A série conta também com a participação de Sérgio Tartari e Alexandre Portela, referências…
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Qual o melhor programa de atividade física?
Todos perguntam qual o melhor programa de atividade física? Qual a melhor opção para controlar o estresse? Qual o melhor exercício para emagrecer? Enfim, todos querem saber o que devem escolher. O mais importante de tudo é escolher uma atividade prazerosa, assim fica mais fácil de você se comprometer e se motivar a treinar. Em…
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9 Dicas para Dormir Melhor
A ciência recomenda entre 7 e nove horas de sono (por dia) para os adultos. Mas muitas pessoas acabam dormindo bem menos do que isso. Família, trabalho, exercício….é tanta coisa que as vezes o sono acaba ficando em segundo plano. No entanto o sono é responsável por muitos processos fisiológicos de restauração no organismo. É…
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Um Timelapse de Cair o Queixo ou Quero viajar para a Noruega!
Essa manhã me deparei com esse Timelapse. Sentei para assistí-lo um pouco descrente, já que todo mundo faz time lapse hoje em dia. Um minuto depois, eu já estava de queixo caído, e querendo fazer as malas para viajar para a Noruega! Inspirador! Gostou de nossos artigos e quer recebê-los por email? É só clicar aqui!…
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Como controlar o seu estresse e viver melhor
Menos Stresse O estresse é um grande mal da humanidade. São poucos os que conseguem controlar seus níveis de estresse. No entanto, temos algumas dicas para controlar os efeitos nocivos do estresse em seu corpo. 1. Medite Acalmar a mente ajuda a aliviar o estresse. No entanto você não precisa se tornar um monge para…
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Como comer de forma mais saudável – Eu acho a dica 6 a mais importante!
Depois da comilança do final de semana, muitos se arrependem e juram de pé junto que irão comer de forma mais saudável. Mas comer saudável é importante não só para o controle de peso, mas para melhorar o seu rendimento esportivo e a sua saúde. Veja nossas dicas para que esse objetivo não fique apenas…
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Como fazer mais esporte esse ano? – 8 dicas do Espírito Outdoor
Fazer mais esporte pode trazer vários benefício para a sua saúde, desde a redução do estresse e ansiedade, até a melhora da auto confiança. Só que para a maioria das pessoas é difícil fazer mais esporte, já que todos temos nossas agendas cada vez mais apertadas. A boa notícia é que preparamos algumas dicas para…
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Quais são os principais objetivos esportivos dos atletas em 2015?
Você sabia que apenas 8% dos objetivos programados no ano novo são realizados? Se você não quer fazer parte dos 92% que fracassam logo no primeiro mês veja nossas dicas! Grande parte das pessoas fracassa nos seus objetivos por não ter planejamento, motivação e por se esquecer de suas metas. Por isso é importante registar…