Em 2011, a pedido de vários leitores publicamos aqui no Espírito Outdoor uma série de 2 artigos voltados aos nossos leitores maratonistas.(Acesse o Artigo 1 e o Artigo 2 sobre o treinamento de maratona).
Nos artigos abordamos uma série de informações fundamentais a todos que correm (ou irão correr maratonas). Discutimos:
- O Gasto Calórico de um maratonista
- Estratégias de Alimentação e Hidratação na Maratona
- Como aumentar as reservas de carboidrato para obter sua melhro performance
- Estratégias de Prova
- A criação de Metas
- Definição de Ritmo para a prova
Os artigos fizeram (e ainda fazem) o maior sucesso, estando entre os artigos mais acessados do Espírito Outdoor de todos os tempos.
Problema resolvido:
Para baixar a planilha, basta clicar no link Planilha pacing Maratona). O Donwload do arquivo é gratuito. Se você gostar do arquivo e quiser nos ajudar, divulgue o Espírito Outdoor entre os seus contatos (por email, no facebook ou no Twitter). Isso faz muita diferença e contribui muito para o crescimento do site.
A proposta do Espírito Outdoor é trazer informações de qualidade para os esportistas de várias modalidades.
Bons treinos!
Comentários
5 respostas para “Comunicado Espírito Outdoor – Ajude-nos!”
Se meteres o ficheiro no teu servidor ou em algum repositórios os teus leitores podem fazer download do mesmo e utilizarem-no no seu computador. O original será sempre preservado e não terás problemas destes.
Abraço.
Obrigado pela dica, Thiago.
Apesar de não saber como fazê-lo, vou me informar e tentar seguir sua sugestão.
Abraço,
Olá! E se você transformar o arquivo em PDF? Aproveitando a oportunidade… Você poderia escrever um artigo com esses tópicos voltados para o MTB (ou BTT, como prefere).
Abraço!
Olá Pablo, tudo bem?
Se eu transformar o arquivo em pdf, perdemos o propósito, que é ter um arquivo editável onde cada um pode entrar com os seus valores e poder calcular o seu pacing ideal para a maratona.
Quanto a sua sugestão, irei anotar aqui e tentar estudar um pouco mais para escrever sobre o assunto.
Abraço,
Se quiseres posso por o ficheiro no meu servidor e passo-te o link para utilizares e as pessoas fazem download.