Tag: treinamento funcional
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POR QUE NÃO DEVO SUBESTIMAR MINHA DOR?
POR QUE NÃO DEVO SUBESTIMAR MINHA DOR? Porque quanto mais espera, mais grave fica. Longe de querer tornar qualquer pessoa hipocondríaca, vou discorrer um pouco sobre o assunto para que o leitor identifique o que, dentro do dia-a-dia, merece sua atenção. A dor é uma sensação criada pela sua cabeça para lhe dizer que algo…
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O treinamento de Jimmy Chin
O fotógrafo, cineasta e atleta profissional da The North Face, Jimmy Chin faz um monte de coisas ao mesmo tempo. Desde viajar o mundo em expedições para acompanhar os atletas outdoor mais casca grossa do mundo até buscar passar mais tempo com a família, Jimmy está sempre tentando encontrar o equilíbrio na vida ao mesmo…
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3 exercícios para melhorar a potência na corrida e na bike
É verdade que a performance nos esportes de endurance depende de uma alta capacidade aeróbia e do Vo2max. O Vo2max é a capacidade que o atleta tem de metabolizar o oxigênio e um Vo2max mais alto significa um maior potencial de desempenho. No entanto a velocidade relacionada ao VO2max ou a vVo2max (ou a pVo2max –…
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Dicas de Preparação Física Espírito Outdoor – Extensão de Quadril
Esse é um dos exercícios mais importantes no programa de preparação física dos atletas. A musculatura extensora de quadril (músculos posteriores da coxa e glúteos) são responsáveis por vários movimentos nos esportes como a passada da corrida (fase de propulsão), estabilização da propulsão da pedalada, a virada da natação. Isso só para citar alguns, esse…