Espírito Outdoor

Artigos para você correr mais rápido, pedalar mais rápido e nadar mais rápido!

A regra dos 10% no treinamento esportivo. Você sabe o que é? (0)

5/16/13 •

  O maior erro no treinamento da maioria dos atletas (me incluo nisso), é querer fazer mais do que o seu corpo aguenta. Em outras palavras, a maioria de nós, muitas vezes sem se dar conta, acaba fazendo uma carga maior de treinamento do que o corpo aguenta. Muitos treinadores usam a regra dos 10% [...]