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Esse filme capta a mágia de pedalar os primeiros 100

Quem pedala sabe a emoção de concluir um pedal longo, seja ele os primeiros 100k, 100milhas ou um novo brevet do Audax. Drew Linne criou o filme The Ride como um projeto de conclusão de curso no Kansas City Art Institute. Seu filme prega tantas razões pelas quais um pedal de 100 milhas pode ser uma […]

Gravel Bikes, acho que a moda vai pegar!

Mais durável do que uma bicicleta de estrada e muito mais rápido do que uma Mountain Bike. As Gravel Bikes (Bicicletas de cascalho em inglês) apresentam uma opção interessante para os pilotos que querem viajar dentro e fora da estrada. Independentemente de onde você mora, há provavelmente uma abundância de trilhas ou estradas de terra em […]

Dados sobre a duração média do tênis de corrida indicam que a absorção de impacto diminui consideravelmente uma vez que o tenis atinge a marca de 65% da sua vida útil.

Quantos quilômetros dura o seu tênis de corrida?

A Milestone Sports, uma empresa que produz um pequeno dispositivo para análise de corrida (que eu morro de vontade de usar!), publicou os dados de uma pesquisa que retrata o comportamento médio dos corredores, após analisar pouco mais de 800.000km de corrida de vários atletas. Os dados fornecem até então um grau de compreensão sem […]

Feliz ano novo – Retrospectiva 2016 do Espirito Outdoor

O ano de 2016 foi um ano difícil em muitos sentidos para nós brasileiros, um ano onde passamos por grandes dificuldades políticas e econômicas. Mas confesso que no lado pessoal foi um ano de muita prosperidade, e esse foi um dos motivos de eu escrever tão pouco no Espírito Outdoor esse ano. Em 2016 descobri […]

Costa Atlântica: Essaouira, Imsouane e Agadir!!

Tomei café da manhã no hostel, fiz a minha mala, tomei um banho (algo que sempre valorizo quando posso tomar um banho decente, pois nunca sei quando será o próximo lugar e como serão as condições), com dificuldade consegui me comunicar com a pessoa responsável para pagar em euros ao invés de moeda local (à […]

Rabat, a capital!

Para verificar os itinerários de trens no Marrocos, você pode entrar no site a seguir: http://www.oncf.ma . Como eu estava na dúvida sobre como comprar, eu chequei o itinerário online e aproveitei ainda em Tanger para ir até a estação de trem comprar os bilhetes dos trechos que eu já tinha programado. Nem todos os […]

A cidade Azul e Fes: Tour no Marrocos

Entre Tanger e Chefchaouen as principais opções de transporte são: táxi e ônibus. Localizada nas montanhas, não possui linha de trem e apesar da distância ser pequena, o tempo de viagem é longo: entre 5 e 7 horas (dependendo do tráfico, da chuva…). O ônibus que eu fiz essa viagem era de qualidade aceitável e […]

O treinamento com pesos pode aumentar a sua expectativa de vida

  A atividade física regular promove boa saúde geral, reduz o risco de desenvolver muitas doenças e ajuda a viver uma vida mais longa e saudável. Para muitos de nós, “exercício” significa caminhar, fazer jogging, trabalho em esteira, ou outras atividades que recebem o coração bombeando. Quando se pensa em longevidade, nem sempre o treinamento […]

Expedição África: Tanger, Marrocos!

Para chegar ao Marrocos, existem algumas alternativas saindo da Espanha. A primeira e mais interessante para quem tiver tempo disponível (não era o meu caso), é ir por terra até Gibraltar (que dizem que é super linda a viagem) e de lá pegar um ferryboat para Tanger, que está a pouco minutos! A segunda opção […]

Barcelona, que guay!

A sensação de embarcar num avião com destino a uma cidade nova é incrível, né!? Imagina como é ao embarcar para um país novo!!!??? Ir pela primeira vez à Espanha, realizar um sonho distante, quando ainda no Brasil estava me matando para aprender o espanhol e deixar o portunhol de lado… Num dos festivais que […]