Um novo estudo foi publicado no Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada, no trabalho os pesquisadores da Universidade de Otago (na Nova Zelândia) investigaram os efeitos das roupas de compressão de corpo inteiro (full-body compression garments), também conhecidas como skins, em ciclistas.
O mais bacana do estudo é que os pesquisadores olharam para 3 coisas:
- As roupas de compressão fizeram com que os ciclistas fossem mais rápidos?
- Qual o efeito das roupas de compressão na temperatura corporal, quando usadas no calor?
- Qual o efeito das roupas de compressão no trabalho cardiovascular (cardiac workload).
Para melhorar os efeitos da pesquisa, todos os atletas foram testados em 3 situações diferentes e em temperaturas de 24C. Os testes foram feitos com roupas normais, com a roupa de compressão em tamanho correto e com a roupa de compressão em tamanho maior.
Resultados
- Não houve diferença na performance no ciclismo em nenhuma das situações.
- A temperatura da pele foi maior em 0,5-0,9 C durante o exercício com as roupas de compressão, mas a temperatura interna dos indivíduos ficou inalterada.
- A frequência cardíaca dos atletas estava 5% mais alta quando vestidos com as roupas de compressão. Isso pode indicar uma maior dificuldade do coração em bombear o sangue para o corpo devido a compressão oferecida pelas roupas.
- Ao final do treino, usando roupas de compressão, o batimento dos atletas era em média de 4-6% maior.
Qual a mensagem que fica?
- No artigo os autores são muito céticos a respeito do uso de roupas de compressão durante o exercício, já que AINDA existem poucas evidências a respeito de sua eficácia. Apesar dos maiores valores de frequência cardíaca encontrados no estudo, não hoveram efeitos negativos que prejudicassem a performance.
- O estudo NÃO avaliou o benefício das roupas de compressão para a recuperação muscular, o que na minha opinião e experiência é bem válida. (Existe um artigo que relata a diminuição na concentração de ácido lático após exercício com o uso de meias de compressão).
- A justificativa para o uso das meias de compressão pelos fabricantes é de que elas ajudariam na bomba muscular, que pode estar já no máximo de sua eficiência durante o exercício intenso.
O fato é que apesar das roupas de compressão (bermudas, camisetas, meias e manquitos) serem cada vez mais usados pelos atletas, talvez elas não contribuam tanto assim para a melhora de sua performance!
Bons treinos!
Comentários
4 respostas para “As roupas de compressão melhoram a performance?”
Caro Rodrigo,
Parabéns por mais esse esclarecedor artigo. Entretanto acho importante lembrar que a razão para uso das meias tem um embasamento, ao menos, teórico muito mais forte que o restante das vestimentas.
Durante a atividade física, principalmente a corrida, pela própria posição ereta que assumimos, criamos uma maior resistência ao retorno do sangue pelas veias até o coração. Quem controla e compensa isso é, como você muito bem disse, a bomba muscular. O uso da meia ajuda a reduzir essa pressão exercida nas paredes das veias que muitas vez pode até facilitar a saída de fluidos de dentro da veia provocando discreto inchaço nos tornozelos após treinos mais exaustivos.
Também uma pressão constantemente elevada nas veias, provocada não apenas pela postura mas também pelo impacto das corrida, pode facilitar a formação de varizes, o que, teoricamente, pode ser minimizado com o uso das meias.
Camo você sabe sou atleta, recreativo, e cardiologista. Eu uso, gosto e recomendo. Abs.
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